LifestyleNews

Kebiasaan Berendam Air Panas Orang Jepang Berkhasiat Panjang Umur

Orang Jepang hidup lebih lama, lebih sehat, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik karena satu kebiasaan sederhana, yakni berendam air panas.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang dokter medis dan profesor di Tokyo City University, Shinya Hayasaka, menunjukkan hampir 80% orang Jepang berendam air panas dalam waktu lama, dan itu berkhasiat panjang umur.

Hayasaka sendiri, telah mempelajari manfaat kesehatan dari mandi atau berendam di pemandian air panas alami “onsen” selama lebih dari dua dekade.

“Sekitar 20 tahun yang lalu, seorang perawat yang memberikan perawatan mandi di rumah kepada seorang pasien lanjut usia, menghubungi saya untuk meminta nasihat. Dia prihatin karena pasiennya sering mengalami tekanan darah tinggi, dan sulit untuk memastikan aman tidaknya untuk berendam air panas,” ujarnya kepada DW.

“Saat itu belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan untuk menjawab pertanyaan tersebut, dan menurut saya diperlukan bukti berbasis sains,” pungkasnya.

Makalah pertama Hayasaka diterbitkan dalam The Journal of Epidemiology pada Mei 1991. Makalah itu membahas perlunya pemantauan yang cermat terhadap orang tua yang mandi air panas, tetapi ia memperluas penelitiannya ke dalam budaya berendam harian di Jepang.

“Ada tiga manfaat kesehatan utama dari mandi secara teratur: panas, daya apung, dan tekanan hidrostatis. Higiene dan kebersihan pribadi yang baik tentu saja juga bermanfaat bagi kesehatan, tapi ini bisa diperoleh dengan baik dengan mandi. Untuk tiga lainnya, Anda perlu membenamkan diri di air panas,” kata dia.

Hayasaka menentukan bahwa air harus setidaknya 38 derajat Celcius. Berendam di air panas menyebabkan arteri mengendur dan mengembang, meningkatkan sirkulasi.

Panas juga meringankan rasa sakit, dan menghangatkan tubuh mengurangi kepekaan saraf, yang dapat meredam sakit punggung, bahu kaku, dan berbagai macam rasa sakit dan nyeri lainnya. Panas pun melembutkan ligamen kaya kolagen yang mengelilingi sendi, membuatnya lebih kenyal dan mengurangi nyeri sendi.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button